太陽光発電のメリット・デメリット【2026年】東京の家で実質いくら？

2026年10月24日

PR 本記事は広告を含みます。｜2026年10月24日時点の情報です。

「太陽光発電は本当に得なの？」「デメリットのほうが大きいのでは？」と迷っている一戸建ての方は多いはずです。

結論から言うと、太陽光発電のいちばんのメリットは、昼の電気を自分の屋根でつくり、電力会社から買う電気を減らせることです。

一方で、初期費用が大きいこと、天気や屋根の条件で発電量が変わること、10年を過ぎると売電の単価が下がることなど、知っておくべきデメリットもあります。

この記事では、メリットとデメリットを同じ重さで並べたうえで、東京の日射量と東京都の補助を使うと「東京の家ではどうなるか」を試算します。

メリットは「買う電気が減る」「余った電気を売れる」「停電の昼に電気が使える」こと。東京でも5kWで年約5,100〜5,340kWhの発電が目安です（当サイトの各市区ページの値）
デメリットは初期費用・発電のばらつき・維持費・屋根の条件。北向きの屋根や影の多い家、数年で引っ越す家には向きません
東京都の補助（既存住宅で3.75kW超は12万円/kW）を使うと、5kW・税込約165万円の例で実質約105万円。都の補助は契約前の事前申込が必須です

太陽光発電のメリット5つ

まず、太陽光発電を付けると家計や暮らしに何が起きるのかを、メリットから整理します。

1. 昼の電気を買わずに済む（自家消費）

屋根でつくった電気は、まず家の中で使われます。昼に動くエアコン・冷蔵庫・洗濯機などの電気を、電力会社から買わずに済みます。

電気の単価が上がるほど、この「買わずに済んだ分」の価値は大きくなります。電気代の見直しの順番は電気代の節約は一戸建てなら何から？でまとめています。

2. 使い切れない電気を売れる（売電）

10kW未満の住宅用太陽光は、家で使い切れずに余った電気を電力会社に売れます。国の固定価格買取制度（FIT）では、決まった単価で10年間買い取られます。

経済産業省の2026年3月19日の発表では、2026年度の住宅用（10kW未満）は「初期投資支援スキーム」の対象で、最初の4年間が24円/kWh、5〜10年目が8.3円/kWhです（経済産業省の発表）。

3. 停電した昼でも電気が使える

多くのパワーコンディショナには、停電時に使える「自立運転」の機能があります。晴れた昼であれば、専用のコンセントでスマートフォンの充電や小さな家電を使えます。

ただし、夜や雨の日は発電しません。夜の停電にも備えたい場合は、蓄電池と組み合わせる必要があります（後半で説明します）。

4. 電気代の値上がりの影響を受けにくくなる

電気料金は、燃料の価格や再エネ賦課金、制度の見直しで上がることがあります。自分でつくる電気が増えるほど、買う電気の量が減り、値上がりの影響を受ける部分が小さくなります。

5. 東京都と一部の市区の補助が使える

東京都は、既存住宅の太陽光に1kWあたり12万〜15万円の補助を出しています。さらに、調布市や練馬区のように、市区が独自の補助を上乗せしているところもあります。

補助の金額と条件は、このあとの「実質いくら？」の章で詳しく試算します。

太陽光発電のデメリット・注意点6つ

メリットだけを見て決めると、あとで「思っていたのと違う」となりがちです。デメリットも同じ重さで確認しましょう。

デメリット	内容	対策・確認すること
初期費用が大きい	5kWで税込約165万円（当サイトの試算の前提）	都・市区の補助を使う。複数社の見積を比べる
発電量が天気で変わる	雨・曇り・冬は発電が少なく、夜は発電しない	年間の発電量で考える。夜の電気は蓄電池で補う
売電の単価が下がる	5年目からは8.3円/kWh、11年目以降は卒FITでさらに下がる	売るより家で使う割合を増やす
維持費がかかる	パワーコンディショナの交換や点検の費用	見積の段階で保証の年数と内容を確認する
屋根の条件で向き不向きがある	北向き・影・屋根の傷みで発電や工事に影響	現地調査で屋根の状態を見てもらう
勧誘トラブルがある	突然の訪問で強引に契約を迫る事例	その場で契約しない。複数社で比べる

初期費用と回収までの時間

太陽光は、付けた日から少しずつ電気代と売電収入で取り戻していく設備です。初期費用が大きいので、数年で引っ越す予定がある家には向きません。

売電の単価は時間とともに下がる

2026年度の住宅用の買取は、5年目から8.3円/kWhに下がります。10年の買取期間が終わる「卒FIT」のあとは、電力会社ごとの買取単価になり、さらに低くなるのが一般的です。

卒FIT後の単価と選び方は卒FITの買取価格はいくら？で詳しく書いています。

訪問販売のトラブルに注意

国民生活センターは、太陽光パネルの「無料点検」を名目に訪問し、点検結果を大げさに伝えて蓄電池を勧めた事例を公表しています（国民生活センター 2021年6月3日公表）。

同じ資料では、余った電気を売るより自家消費したほうが、必ず経済的に得になるとは限らないことも注意点として挙げています。突然の訪問ではその場で契約せず、家族と相談し、複数社の見積を比べてください。

東京の家ではどれくらい発電する？日射量と発電量の目安

「東京は日当たりが悪いのでは？」と心配する方もいますが、東京の日射量は太陽光を使うのに十分な水準です。

当サイトの市区ページでは、NEDO（新エネルギー・産業技術総合開発機構）の日射量データ（MONSOLA-11）と気象庁の平年値をもとに、発電量の目安を載せています。代表的な地点の値を並べました。

地点（使っている市区のページ）	年間日照時間	年間日射量（南向き30°）	4kWの年間発電量	5kWの年間発電量
東京（世田谷区・練馬区など）	1,927時間	約1,361kWh/㎡	約4,080kWh	約5,100kWh
府中（調布市・多摩市など）	1,986時間	約1,413kWh/㎡	約4,240kWh	約5,300kWh
八王子（八王子市）	1,954.5時間	約1,416kWh/㎡	約4,250kWh	約5,310kWh
青梅（青梅市）	1,987時間	約1,424kWh/㎡	約4,270kWh	約5,340kWh

※日照時間は気象庁の平年値（1991〜2020年）、日射量はNEDO MONSOLA-11の値です。発電量は、日射量に機器の損失などを見込んだ係数をかけた当サイトの目安で、屋根の向き・角度・影・機器によって変わります。

同じ5kWでも、都心寄りの「東京」地点と多摩西部の「青梅」地点では、年に約240kWhの差があります。多摩地域のほうが、やや発電量が多くなる傾向です。

発電量を左右する3つの条件

屋根の向き：南向きがもっとも多く発電します。東向き・西向きは南より少なくなり、北向きはさらに少なくなります
影：隣の建物や木、電柱の影がかかると、その時間の発電が大きく落ちます
季節：日が長く日射の強い春〜夏に多く、日の短い冬は少なくなります。月ごとの発電量は年間の平均どおりには出ません

ご自宅の市区の値は、東京都の補助と市区の一覧から各ページで確認できます。

東京都の補助を使うと実質いくら？5kWの試算

東京都（クール・ネット東京）の「災害にも強く健康にも資する断熱・太陽光住宅普及拡大事業」では、太陽光発電の設置に次の補助があります（2026年10月24日に公式ページで確認）。

住宅	出力	補助額
既存住宅	3.75kW以下	15万円/kW（上限45万円）
既存住宅	3.75kW超〜50kW未満	12万円/kW
新築住宅	3.6kW以下	12万円/kW（上限36万円）
新築住宅	3.6kW超〜50kW未満	10万円/kW

いずれも、補助の対象になる経費の合計が上限です。既存の戸建ての陸屋根では、架台（10万円/kW）や防水工事（18万円/kW）の上乗せもあります。

東京都の補助は、契約の前に事前申込が必要です。事前申込は電子申請で、電灯契約ごとに申し込みます。交付申請兼実績報告は令和11年3月30日までです（クール・ネット東京太陽光）。

既存住宅に5kWを付ける場合の試算

項目	金額	メモ
設置費用（税込）	約165万円	当サイトの試算の前提（5kW）
東京都の補助	60万円	5kW×12万円/kW（3.75kW超は出力全体に12万円）
実質の負担（都の補助のみ）	約105万円	165万円−60万円
調布市の補助を足す場合	＋10万円 → 約95万円	2万円/kW・上限10万円（設置後に申請）
練馬区の補助を足す場合	＋8万円 → 約97万円	定額8万円（既存住宅のみ）

調布市の補助は、発電出力1kWあたり2万円（上限10万円）で、実支出額と比べて低いほうの額です。設置完了から6か月以内、令和9年3月10日必着で申請します（調布市の公式ページ、2026年9月4日更新）。練馬区の値は当サイトの練馬区のページ（2026年10月13日確認）です。

容量を変えると補助はどう変わる？

出力（既存住宅）	設置費用の目安（税込）	東京都の補助	実質の負担
3.5kW	約115.5万円	45万円（上限）	約70.5万円
4kW	約132万円	48万円	約84万円
5kW	約165万円	60万円	約105万円

※設置費用は「5kWで約165万円」を出力に比例させた当サイトの仮の前提です。実際の見積は、屋根の形や機器で変わります。

電気代と売電でどれくらい戻る？（当サイトの仮の前提）

5kWを「東京」地点（年約5,100kWh）に付けた場合で、家で使う割合を3割、買う電気の単価を35円/kWhと仮に置くと、次のようになります。

期間	家で使う分（1,530kWh×35円）	売る分（3,570kWh）	1年あたりの合計
1〜4年目	約5.4万円	×24円＝約8.6万円	約13.9万円
5〜10年目	約5.4万円	×8.3円＝約3.0万円	約8.3万円

この前提では、10年間の合計は約106万円で、都の補助を引いた実質の負担（約105万円）と近い水準です。ただし、パワーコンディショナの交換や点検の費用、電気料金の変動は入れていません。

家で使う割合・電気の単価・発電量はその家の例で、容量や使い方で変わります。売電の単価は認定の時期で決まるため、申込の時点で資源エネルギー庁の買取価格のページを確認してください。

補助金を使った実際の金額を、見積で確かめる（無料）

蓄電池の見積をまとめて比べる（無料）

※持ち家の一戸建て向けです。マンションは対象外です。

太陽光が向かない家と、付ける前の確認リスト

太陽光はどの家にも合うわけではありません。次に当てはまる家は、付ける前に慎重に考えてください。

向かない可能性がある家	理由
屋根が北向きだけ、または面積が小さい	発電量が少なく、費用に見合う発電が見込みにくい
隣の建物や木の影が長い時間かかる	影の時間は発電が大きく落ちる
屋根や外壁が傷んでいる・葺き替えが近い	設置後の屋根工事で、パネルを外す費用がかかる
数年以内に引っ越す・建て替える予定がある	費用を取り戻す前に住まなくなる
昼はほとんど家に電気を使う人がいない	家で使う割合が低く、売電の単価が下がると効果が小さくなる

付ける前の確認リスト

屋根の向き・面積・影を、現地調査で業者に見てもらう
見積を2〜3社で比べ、出力（kW）・機器・工事・保証の内容を同じ条件でそろえる
東京都の補助は契約前に事前申込が必要。業者が申請を代行するか確認する
市区の補助は「工事前」に申請が必要なところもある。お住まいの市区のページで順番を確認する
パワーコンディショナの保証年数と、交換の時期の目安を聞いておく
突然の訪問ではその場で契約しない

補助の申請の順番はクールネット東京の申請方法でも説明しています（蓄電池の記事ですが、事前申込→契約→交付申請の流れは太陽光も同じです）。

蓄電池と組み合わせると何が変わる？

太陽光だけの場合、昼に余った電気は安い単価で売り、夜の電気は高い単価で買うことになります。蓄電池を組み合わせると、昼の余った電気をためて夜に使えるようになります。

	太陽光だけ	太陽光＋蓄電池
昼の電気	自分でつくった電気を使う	同じ
余った電気	売る（5年目からは8.3円/kWh）	ためて夜に使える
夜の電気	電力会社から買う	ためた電気を使える
停電	晴れた昼だけ使える	夜も、ためた分だけ使える
費用	5kWで税込約165万円	さらに10kWhで約180万円